「科学的トレーニング」という言葉を聞くと、選手をデータで管理する姿が思い浮かびやすい。では、そもそも「科学」とは何だろうか。そんなところから始めて、筆者が考える科学的トレーニングに求められることを記していきたい。

筆者は以前、マラソン走行中にデータを知ることで終盤失速した。では、データは知らないほうがいいのか？しかし、その後のレースで自己記録を更新。その戦略とは？

昨今、スマホアプリで自分の健康や身体に関するデータを簡便かつ客観的に確認できるようになった。歩数、心拍数、体脂肪などスマホで把握できる。これらのデータはPHRとも呼ばれ、近年、研究での活用が注目されている。